投稿日：2008-07-21 Mon
この３連休はお天気に恵まれた３日間となりましたが、皆さんは何をして過ごされましたか？私は、初日の土曜日、
スクールのイベントで平標山に行ってきました。
この１週間で３回も平標山に登ってます。
自分で言うのもなんですが、私ってすごい・・・
今回も、お客さんにもポラールという心拍数系を装着していただき、心拍数が上がり過ぎないように、気をつけながら、ゆったりしたペースで歩きました。
始めてこの時計をける方は、思ったよりも心拍数が上がっていることに驚く方が多いようです。
心拍数が上がりすぎると、疲労度もアップし、トレッキングの途中で脱水を引き起こし、気分が悪くなったり、足が痛くなったりすることもあり、とても危険です。
また、心拍数が高くなり、ハアハア言いながら運動したほうが、よりトレーニングをした感があるのですが、実は逆に心臓を弱らせてしまうし、ダイエット効果も得られません。
そして、脈拍は自分の今日の体調を知る上でもとても大切なことなのです。
運動の際は、このように心拍数としっかり向き合って、安全に効率のよいトレーニングすることをお勧めします。
タテヤマウツボグサ
たった一週間の間ですが、１回目、２回目、３回目と、常に花の種類も移り変わり、
自然の変化を感じます。
今、１００名山を制覇するとか、あそこもここもと、いつも違う山に登ることを好む方が多いのですが、
天気や木・花・空など・・・いつも違った顔を見せてくれる自然の力のおかげで、
同じ山でも、常に違った表情があり、
そんな自然の変化を感じながらの楽しみ方も良いのではないでしょうか！！
コース最後のほうの林道で、巨大なカタツムリを発見！！
今回のポラールによるデータ
運動時間：６時間４６分（昼食休憩除く）
消費カロリー：1,832kcal
平均心拍数：117
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